鵪鶉蛋熱量高嗎

高。一個鵪鶉蛋的熱量為160大卡（100克可食部分），屬於熱量比較高的食物，體積不大，一個的重量約10克左右，直觀來說食用一個鵪鶉蛋，需要散步28分鐘才能被消化，慢跑則需要十五分鐘，因此建議需要控制體重的人群，平常食用鵪鶉蛋時，需要注意攝入量，不宜食用過多。