熬夜吃維生素b幾

熬夜的人可以吃維生素B6、維生素B12等，熬夜的人日常飲食應多吃富含維生素B群的食物。蔬果中有維生素B6，可以維持面板健康、減緩老化；紅肉、牛奶、乳酪中有維生素B12可以提升記憶力。熬夜的人像是維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E等都要攝入的，這樣可修復肝臟損傷，增強免疫，掃除熬夜所產生的自由基。緩解眼部疲勞，身體乏力等反應。