維生素b2一次吃幾粒

治病的量要大點，保健的話1片就夠了。所以維生素服用方法：口服，當人體沒有明顯的症狀時，可以一次1-2片，一日三次，如症狀嚴重時，可一次4-6片，一日3-4次。維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排除體外，所以不用不用擔心服用過量的問題。維生素B2可以從哪裡食物中獲取：動物內臟(肝、腎和心等)、各種魚類、橘子和柑橙、奶類及奶製品、蛋黃、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、紫菜、番茄等蔬菜。注意儲存，別讓維生素B2接觸太陽光。