怎樣才能不生氣、不上火

從生理上可以吃點敗火清心的食品，從心理上如果能徹底條理的徹底分析每一次上火的得失，從本質上認清上火根本沒用，然後通過訓練慢慢改掉這種習慣就可以了。

少吃或不吃油膩、生冷、辛辣、過鹹的食物，不食動物油、人工油(奶油，氫化油等)的製作而成的食物，辛辣會刺激血管。生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。