下蹲運動有什麼好處

下蹲運動主要有以下幾個好處。第一，下蹲運動可以加強膝關節周圍肌肉的力量，增加膝關節的穩定性和靈活性。第二，下蹲運動可以增加下肢肌肉的收縮，促進下肢血管裡的血液迴流，可有效改善下肢靜脈曲張的症狀。但是有兩種情況下不適合做下蹲運動。第一是有明顯的膝關節退變和骨性關節炎的患者，下蹲運動會進一步加重膝關節軟骨的磨損。第二是有嚴重的下肢動脈硬化或下肢血管閉塞的患者，此時下肢已經有非常明顯的缺血表現，下蹲運動可以進一步加重下肢的缺血癥狀。