什麼食物催奶

產後催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，絲瓜，豆腐，黑芝麻，豬蹄，鯽魚等食物。

產後一定要多喝湯，多喝水，建議喝鯽魚豆腐湯，烏雞湯，豬蹄燉花生湯，排骨湯，以及鴿子湯等湯水的食物，有助於下奶。牛奶，雞蛋，豆製品，新鮮的蔬菜水果都可以吃。

產後泌乳必須要保證寶寶多吸吮，因為孩子的吸吮會刺激大腦產生催乳素，這樣奶水才會越來越多。如果有乳腺不暢引起的奶水少，除了孩子的吸吮之外，建議多按摩乳房。一側的乳腺導管不是很通暢，也需要多按摩以及讓孩子多吸吮，才會改善。平時要注意多休息，不要熬夜，按需哺乳。