臀橋對腹部有好處嗎

臀橋對腹部有好處，長期久坐的人大多會有小腹凸出的困擾，久而久之，體態就會變得非常不好，臀橋能有效緊實腹部線條、穩定髖關節。臀橋還能有效按摩子宮、促進周圍的肌肉彈性，幫助緩解生理期經痛，對於孕婦順產也有幫助。臀橋，也被成為橋式、反向平板撐，是瑜伽中最常見的體位法之一。