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臀橋一般情況下是可以來鍛鍊腰部的肌肉,從而可以消耗腰部的脂肪這時候就會提到瘦腰的目的。
臀橋被稱為臀部鍛鍊中的經典的動作。臀橋動作對於臀部有絕讚的運動效果。同時對於處於大腿後側的膕繩肌和胯部也有著很棒的訓練效果。
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