屁股和大腿是最容易積累脂肪的兩個部位，主要是由於這些部位在日常活動裡也得不到鍛鍊，所以容易致使肥胖問題的出現。想要解決這個問題，必須通過有氧運動的方式，這樣才可以充分消耗脂肪，讓屁股和腿瘦下來。快走和跑步都是很好的有氧運動,都可以讓身上的脂肪充分地燃燒，只要堅持就可以達到理想的瘦身效果。但是需要注意的事情是在運動之後一定要注意拉伸神經，讓肌肉神經充分的放鬆下來,否則長期的運動很可能導致肌肉腿的出現，反而讓腿變得更加的粗。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。
