白果一次吃多少為好

熟食白果每人一般15到30粒為宜，生食白果6到10粒為宜。5歲以下的幼兒應禁吃白果。白果味甘，微苦，澀，性溫，有小毒。具有生津、止渴、清熱等功效，可入藥。同時具有排毒養顏，祛痘之功效，適用於痤瘡青春痘患者。經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管、促進血液迴圈，使人肌膚紅潤，精神煥發，延年益壽。白果還具有通暢血管、改善大腦功能，增強記憶能力，治療老年痴呆症和腦供血不足等功效。