每天堅持吊單槓的好處：
1、 吊單槓可以整脊健椎。吊單槓不但能強化日漸鬆散的肌力，還可以改善脊柱不適；
2、 吊單槓有助於長高。吊單槓的時候，會拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生長。而且在吊單槓的過程中，還能加速血液迴圈，促進新陳代謝，長高的效果非常顯著；
3、 吊單槓可以增加身體的柔韌性。在重力的作用下，吊單槓有助於身體的拉伸，從而增強身體的柔韌性。雙手握緊單槓，雙腳不得解除地面，並把身體掛在單槓上，下顎微微前伸並保持放鬆，這個動作有利於拉伸上半身，剛開始時最需要堅持五秒鐘，之後再慢慢的增加時間。拉伸額過程中應保持放鬆，千萬不要過於激烈，以免造成肌肉拉傷。
