每天保持吃早餐有什麼好處

1、就是給人體提供足夠的能量。經過了一夜的體能消耗，早餐是為了補充能量；

2、早餐應該以蛋，奶和蛋白質（麵食）來補充；

3、早餐要簡單，經過了一夜的消耗，腸胃功能處於復甦的階段，不要油膩，這樣會給腸胃增加負擔，簡單營養最為好了。