按時吃早餐有什麼好處

1、可以及時地補充身體所需要的能量。一頓健康的早餐能夠給你提供足夠多的營養，使你能量充沛一個上午；

2、可以減少糖尿病危險。根據美國心臟協會研究，不吃早餐的人比吃早餐的人更易患上糖尿病；

3、可以控制體重。一項來自國家體重控制登記體系的調查顯示，吃早餐實際上是可以保持體重而不使體重增加；

4、可以提高記憶力。專家指出，吃早餐能夠改善和提高記憶力與學習能力。調查顯示，吃早餐的大學生比不吃早餐的大學生在短時記憶單詞的得分要高。