早上起來跑完步應該吃什麼早餐好

早餐注意營養就可以了，可以喝牛奶，吃雞蛋配一碗白粥這樣，如果想吃豐盛點就多吃水果和蔬菜，以及多吃點豆製品，俗話說的好，早餐吃好，中午吃飽，晚上不吃也好，就可以看出早餐的重要性了。

如果是減肥的話，早晨跑完步，一天的飲食上要注意減少熱量的攝入，早上可以喝杯牛奶或者豆漿，或者粥類，吃一片全麥麵包或者一個饅頭，吃個雞蛋，吃點兒蔬菜，中午或者吃米飯或者吃麵條，要少吃主食，多吃菜，菜裡面最好包括豆腐或者肉製品，但是不要吃肥肉，炒菜要少放油，晚上可以喝粥吃蔬菜，不要吃零食，快餐等。