早上吃什麼早餐不會胖

可以吃饅頭配合牛奶進行食用，既補充營養又不會造成過多的脂肪，平時可以適當新增一個雞蛋營養價值也很好。

還可以換著花樣，鐵棍淮山，也可以燉紅棗蓮子湯。這些都不會發胖的。再配合點穀類食品，像粥類也是很好的哦。