早餐吃熱的好的原因如下：
人體永遠喜歡溫暖的環境。身體溫暖，微迴圈才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
常吃冷的早餐會給身體造成如下危害：
1、影響胃腸的消化吸收功能：清晨，肌肉、神經及血管都還呈收縮狀態，如果這時再吃冰冷的食物，必定使體內各個系統血管更加攣縮、血流不暢。它的危害可能短時間內還看不出來，但時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響。
2、影響身體對食物中營養的吸收，導致脹氣、便稀、面板越來越差、時常感冒等症狀，讓人的抵抗力下降。
吃早餐時應注意幹稀結合，原因如下：
1、有助於被咀嚼食物的稀釋和攪拌；
2、防止乾硬食物刺激消化道黏膜；
3、易於消化、吸收。
