請問跑步前吃不吃早餐好

跑步前吃早餐，會加重腸胃負擔，易導致胃下垂，而且吃完早餐後運動，血液會重新分佈，影響食物的消化，在跑步之前喝一杯開水，但不要吃早餐，跑步後20至30分鐘左右吃早餐比較好。

跑步是指陸生動物使用足部移動，也可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械，無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。