為什麼每天堅持五公里不瘦

運動減肥僅僅靠跑步或者徒步是遠遠不夠的。跑步的同時，一定要注意適當節食，只運動，不節食，可能起不到減肥的作用，還有可能適當增加體重。最好的減肥方法就是有氧運動加上適當節食。跑步是最好的有氧運動，跑步減肥一般是慢跑就可以，每次連續跑步的時間不要少於半小時。最好連續跑步一小時。