1、充足睡眠：良好的睡眠質量，能夠讓面板及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓面板隨時保持水份及養份，保證充足睡眠有利於臉部減肥；
2、臉頰肌肉鍛鍊：臉部面積最大的部分是臉頰，運動雙頰肌肉去減腮部的肉是很有用的，用吸管吸食飲料，吹口哨或吹汽球，都是很好的臉頰肌肉鍛鍊運動；
3、臉部按摩：握拳，用手指的最下一節壓兩頰，細微的地方用手指中間節來按每天按摩十五到二十分鐘，力度稍大，直到產生痛感就可以，堅持一個月就有效果；
4、唱節奏快的歌：唱快歌時的表情與聲音能刺激血液及淋巴的迴圈，能消除工作時心情的緊張壓力，會對減臉有正面的幫助；
5、正確的呼吸方式：呼吸系統影響鼻子與嘴巴的形狀和牙齒的咬合，人在睡著時，會無意識地用嘴巴呼吸，時間長了會造成嘴巴中的舌頭前傾，造成下巴也會不自覺變形，要矯正呼吸習慣。
