生娃後肚子上的贅肉怎麼減

寶媽平時要適當的運動，尤其是針對腹部的運動。為了平坦的小腹，吃完飯後不要馬上坐下，可以到樓下遛遛彎，消化消化，過個半小時左右再上樓，或者保持站立半小時。這樣脂肪就不會那麼迅速的堆積在腰上和肚子上。

仰臥起坐是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部和腹部肌肉。能消除肚子的贅肉，對減掉腹部脂肪有好處，還能擁有漂亮的腹肌。需要產婦在身體完全恢復後進行，把身體升起離地10至20釐米後，收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。