怎麼減小肚子的贅肉

要減小肚子上的贅肉，可以通過飲食和運動的方法。飲食要減少熱量的攝入，比如高脂肪，高熱量的食物儘量少吃，晚餐不要吃飽，多吃蔬菜水果。還可以加強運動，包括有氧運動和一些仰臥起坐之類的腹肌的鍛鍊，可以收緊腹部的肌肉，消耗小肚子上的脂肪組織。

還可以加強運動，包括有氧運動和一些仰臥起坐之類的腹肌的鍛鍊，可以收緊腹部的肌肉，消耗小肚子上的脂肪組織。身體質量指數是由你的身高和體重決定的，其計算數值與身體健康關係密切。