如何減掉肚子上的贅肉

1、適當的合理的飲食，我們建議低鹽、低脂飲食，並且不吃辛辣刺激性食物，不吃油膩、肥厚食物，不吃過多的主食，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜。

2、通過增加加強運動、控制飲食攝入等方式進行，患者平時應該多進行跑步、仰臥起坐、平板支撐、游泳等運動，通過幫助患者消耗脂肪的方式進行減肥瘦身。