1、打鬆結實小腿：想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈；
2、加強消脂收緊運動：當小腿開始鬆軟下來，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動；
3、最後衝刺瘦腿：進入最後階段，要加速瘦身效果，買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，飲食法去水腫：除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。
