彈力帶優點

1、可以選擇各種角度的阻力，不像啞鈴槓鈴只能是垂直向下的重力；

2、對肌肉的孤立刺激效果強於啞鈴；

3、帶有不穩定性，更能練到腰腹核心肌群；

4、可以用於減輕徒手動作的難度；

5、它的彈性特質對肌肉頂峰收縮有極大幫助；

6、巨便宜，巨方便攜帶。