平時吃的對面板好的食物如下：
1、吃全穀類食物，全穀類含有大量維生素B及維生素E，都是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
2、茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑。茶類比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
3、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等，多喝水，防止面板乾燥，使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部滲出的油脂。
4、薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。含有豐富的營養物質具有美白保溼的功效。
5、水果類：香蕉，蘋果，櫻桃，柚子等。水果中含有豐富的維生素和各種抗病物質，對人的面板有很好的保養作用，對身體有好的保障作用。
