平時可以適當的多吃一些蘋果，香蕉或者是橘子西瓜等等，這些水果對面板都是比較好的。
面板分表皮和真皮兩層，表皮在面板表面，又可分成角質層和生髮層兩部分。已經角質化的細胞組成角質層，脫落後就成為皮屑。生髮層細胞不斷分裂，能補充脫落的角質層。生髮層有黑色素細胞，產生的黑色素可以防止紫外線損傷內部組織。表皮屬復層扁平上皮，真皮則是緻密結締組織，有許多彈力纖維和膠原纖維，故有彈性和韌性。真皮比表皮厚，有豐富的血管和神經。面板下面有皮下組織，屬疏鬆結締組織，有大量脂肪細胞。面板還有毛髮、汗腺、皮脂腺、指(趾)甲等許多附屬物。
