氣候更新 小滿該如何吃食物

1、胃寒

2、海鮮，辛辣肥膩

3、食野菜

4、防溼，防熱

5、氣溫

6、雨水

經驗步驟：1

小滿到來，此時進食生冷易出現腹瀉、腹痛，尤其有胃寒、輕度胃炎的的朋友更為注意。

2

小滿過後雨水漸多，面板蘊溼生熱容易引起風疹、溼疹，要少食海鮮、辛辣肥膩發物。

3

小滿習俗吃苦菜、麥類、野菜——故採食野菜過度饑荒。

4

中醫將高溫、高溼稱為熱邪和溼邪，面板病高發，針對小滿的氣候特點，養生要注意“防溼、防熱”。

5

小滿後氣溫逐漸升高，此時著裝寬鬆舒適，不僅活動方便，且通風透涼，利於散熱。

6

小滿過後雨水多，天氣悶熱潮溼，因此應注意健脾化溼，多吃赤小豆、薏苡仁、綠豆、黃瓜、