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吃什麼食品補鈣

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吃什麼食品補鈣

第一種,豆製品,豆製品的營養主要是體現在其含有豐富的蛋白質上,而且豆製品含有人體必需的氨基酸等物質,能夠起到補鈣作用。第二種,肉類,肉類中蛋白質含量很高,而且是完全蛋白質,能夠提供人體中很多種類的氨基酸,可促進鈣的吸收,達到補鈣的效果。