>
老人補鈣要多吃含鈣較高的食物,如牛奶、豆製品、蝦皮、軟骨、大骨湯、魚鱗,魚鱗可以做成魚凍。另外,要適當運動,增加血液迴圈,要多晒太陽,生活規律,保持情緒穩定。
老年人補鈣要了解是否真正缺鈣,可以到醫院做化驗,查血鈣濃度,做骨密度測定,檢查有沒有骨質疏鬆,是否需要補鈣。
圖文推薦