當前位置:趣味科普網>經驗>

青年人補鈣哪個效果好

經驗 閱讀(1.15W)

青年人補鈣哪個效果好

青年人補鈣建議一方面口服碳酸鈣d3進行補鈣,另外一方面在飲食當中,要多新增富含鈣的食物,比如說牛奶和蝦,建議晚上睡覺前半小時可以喝一杯牛奶,可以提高睡眠質量,還需要多晒太陽促進鈣質的吸收。