老年人因為年紀大了，所以骨骼也會出現老化，這個時候容易缺鈣，引起各種骨科疾病。所以就需要及時給老年人補鈣，那麼到底該怎麼補鈣呢？下面就來給大家談談這個問題。
經驗步驟：
第一：給老年人補鈣可以選用一些補鈣產品，也可以採用食療的方法來補鈣。如果是服用補鈣的藥物，要注意不能空腹吃，最好是吃點東西在服用。
第二：老年人可以多吃一些含鈣量較高的食物。有牛奶、豆漿、豆腐等，蔬菜類有芹菜、韭菜、白菜、海產品中可以選擇海帶、您可以涼拌著吃，還可以做湯喝，可以吃雞蛋炒韭菜蝦米。
第三：老年人在補鈣的期間，要注意保持舒暢的心情，平時可以多散散步，跳跳舞，但是要注意用力要適度。
注意事項：
老年人到了一定年齡要及時補鈣，防止各種骨科疾病的發生。但是注意吃補鈣藥物要適量，多用食物來補鈣，多多鍛鍊身體。
