1、清腸排毒通便:小米南瓜玉米粥中含有大量的膳食纖維和一些粗纖維還有一些碳水化合物，這些物質被人體吸收以後都能刺激腸胃，加快腸胃蠕動，能縮短人類的排便時間，從而也就減少了腸炎與便祕的發生，另外經常食用小米南瓜玉米粥還能清腸排毒，能有效降低腸癌的發病機率。
2、保護眼睛:小米南瓜玉米粥中含有一些玉米黃質和一些黃體素還有大量的卵磷脂與果膠，這些物質能提高人體免疫力也能促進身體代謝，特別是可以預防視網膜病變的發生，平時多吃小米南瓜玉米粥能保護眼睛也能預防視力下降，它最適合那些長期用眼的人群食用。
3、滋養肌膚小米南瓜玉米粥中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素C和維生素E的含量比較高，達些物質可以直接作用於人類的面板，能滋養面板，也能促進面板細胞再生，南瓜中含有的膠質還能保進身體內毒素的代謝，能減少色素沉積，可以淡化色斑美白肌膚。除了這些功效以外，小米南瓜玉米粥還能降低三高，也能預防心臟病，更能調理脾胃，可以預防多種亞健康狀態的發生。
