運動後可以喝咖啡嗎

1、運動後不可以喝咖啡，鍛鍊時皮質醇被釋放，以應對健身時帶來的壓力，身體會處於分解代謝的狀態，這是人體自然的一個過程，同時身體正在生產睪酮素，皮質醇和睪酮素的比例對恢復來說至關重要。

2、當完成訓練後，首要任務應該是降低皮質醇水平，來優化睪酮素和皮質醇的比例，所以健身後的營養對恢復來說很重要，給身體的營養可以讓身體從分解代謝狀態轉變為合成代謝狀態，不過此時若來一杯咖啡，事情就不再是這樣發展了，它可能會延長分解代謝的狀態。