每天甩腿對腰有好處嗎

每天甩腿對腰有好處，有增加腰椎小關節靈活度的作用，可改善腰部僵硬，糾正腰椎小關節功能紊亂。做該動作時要要減小甩動幅度，動作不要太快。要把握好力度和幅度。年齡比較大，身體不好不能做劇烈運動的患者，適合多做甩腿運動。經常做甩腿運動的患者，還可以鍛鍊腿部的靈活度。