1、牛奶含鈣量高，吸收好，鈣有助於孩子的長高
2、新鮮蔬菜有黃瓜、西紅柿、洋蔥、菜椒、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、蔥、芹菜、青菜、空心菜、萵苣、冬瓜、南瓜......，多吃這些新鮮蔬菜有助於孩子的長高
3、水果含有豐富的營養且能夠幫助消化，有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、面板保養、明目、抗癌、降低膽固醇，有助於孩子的長高
4、魚體內含有很多DHA，吃魚能使頭腦清晰，對孩子的長高有幫助。
5、堅果有瓜子、板栗、杏仁、核桃、松子、開心果，這些食物營養豐富，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有很好的功效，有助於孩子的長高。
6、蛋所含的營養成分全面而且豐富，含有人體必需的氨基酸，對孩子的長高有幫助。
