經典減壓的方式有哪些

經典減壓的方式有傾訴、發呆、泡澡、在空曠處大喊、外出走走等。當壓力大時,也可以通過慢運動緩釋壓。保持旺盛體力是應對壓力十分有效的方式。運動之後，身體達到最佳平衡，從而變得放鬆、強壯、柔軟、姿態良好，有足夠的持久力。但是需要避免劇烈運動。最好的減壓運動是慢運動，比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會有所幫助。