瑜伽瑙力法有害嗎

沒有壞處的，目前在國內還尚為新鮮的腹部運動方式需要較強的力量和專注力，因為在這個過程中，練習者需要精神專注，學習並掌握分離肌肉的能力，尤其是對腹直肌(六塊腹肌)的控制，它需要極強的核心力量來控制。

在練習的過程中，腹內臟器，比如胃部、肝臟、脾臟、膀胱、膽囊、胰腺以及大小腸，通過大幅度蠕動可以幫助身體降胃火、清毒素、助消化。

另外，收束法的練習還可以刺激太陽神經叢，輔助身體能量的流動，進而使得頭腦更加清晰身體代謝加快、免疫系統得到提升。