便祕拉不出來是很痛苦的，便祕導致我們老是想著去蹲廁所的，嚴重影響著我們的生活，我這裡有一些解決便祕拉不出的方法，現在我就跟大家分享一下。
經驗步驟：
第一，便祕拉不出來我們可以在坐馬桶時，用兩手食指按揉鼻子兩旁的迎香穴，直到拉出來為止。
第二，便祕拉不出來可以口服三黃片，四磨湯，乳酸菌素片等藥物調節腸道功能，平時飲食應該清淡，避免刺激，辛辣等，還可以多吃香蕉等食物通便。
第三，便祕拉不出來可以先用開塞露來幫助排出大便，在大便排出後可以服用一段時間媽咪愛或是金雙歧片來進行調理。
注意事項：
便祕拉不出來就一定要注意飲食，以清淡為主，多吃蔬菜水果，禁止吃辛辣，油膩的食物，禁止抽菸喝酒。
