怎樣訓練可以提高自己的反應能力

移動目標訓練：通過移動目標的位置變化來鍛鍊自身的反應。這種練習方式一般適用於球類的攻防動作或擊劍等專案的反應訓練。首先要看清目標然後判斷目標即將移動的方向和位置，迅速做出反應進行應對，做出相應的動作。

訊號刺激訓練：通過突然間出現的訊號來刺激自身的反應能力，如賽跑前的鳴笛或鳴槍。

反應是指人體對外界各種外界刺激做出的應對行為。人體反應是依靠身體感官和神經系統以及肌肉相互協調完成的。為了提高自身的反應能力，需要進行相關的反應訓練。