1、訓練行動的敏捷性，這就要求你加強體育鍛鍊，包括在日常生活中，不管幹什麼，都不要拖泥帶水，有個速度；
2、在聽取別人的談話時，注意力一定要集中，決不能走神，這樣你就不會慢一拍了；
3、加強學習，勤思考，使大惱處於積極的思考狀態。只要有意識的堅持下去，一定會改變現在這種狀態。建立科學用腦，避免熬夜和過度勞累，增加人際互動的頻率，多參加社交活動，豐富自己的生活，堅持按時作息，注意勞逸結合養成健康的生活方式。多吃新鮮蔬菜水果，多喝牛奶，每天要吃雞蛋，雞蛋可以為大腦提供卵磷脂，補充大腦營養，平時多看看課外書，豐富自己的課外知識。
