1、改變不良的習慣和惰性：假如遇事總是遲疑不決、優柔寡斷，就要主動地鍛鍊自己分析問題的能力，迅速作出決斷；
2、加強自身的修養：應變能力高的人往往能夠在複雜的環境中沉著應戰，而不是緊張和莽撞從事，在工作、學習和日常生活中，學會自我檢查、自我監督、自我鼓勵，有助於培養良好的應變能力；
3、多參加富有挑戰性的活動：在實踐活動中，會遇到各種各樣的問題和實際的困難，努力去解決問題和克服困難的過程，就是增強人的應變能力的過程；
4、擴大個人的交往範圍：無論家庭、學校還是小團體，都是社會的一個縮影，在這些相對較小的範圍內，可能會遇到各種需要應變能力才能解決的問題。
