由危險的或出乎意料的外界情況的變化所引起的一種情緒狀態，是決策心理活動中可能產生的一種心理因素。導致應激的刺激可以是軀體的、心理的和社會文化的諸因素。其反應能力提高方法如下：
理解應激反應，並將自己的應激體驗加以概括化；學習應對應激的心理技能，包括學習放鬆技術，加強深呼吸來促進放鬆等；訓練個體在應激情境中實際運用控制應激的技術。
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