怎麼樣提高人的記憶力和反應能力

1、多用腦，勤思考：不斷地學習記憶，可延緩大腦衰老。

2、保持良好的情緒：培養學習的興趣、積極參加各種文體活動，培養良好的人際關係，保證充足睡眠，有利於心境平穩、提高記憶效果。

3、掌握遺忘的規律，並且及時複習：人的遺忘有先快後慢的規律，即識記的內容會在前幾天內忘記大部分，而以後的遺忘速度會逐漸減慢，所以應及時複習。

4、進行反覆識記：短時記憶要經過多次重複，才能進入長時記憶。根據遺忘曲線，在識記後的當天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各複習一遍，可取