中年人記憶力下降怎麼提高

中年人記憶力下降怎麼提高，要先排除能導致記憶力下降的不良生活習慣，比如吸菸、酗酒都可以導致腦細胞功能受損，人可以出現記憶力下降，所以建議中年人要戒菸、限酒。中年人要保持足夠的睡眠，充足的睡眠能改善腦細胞功能，對提升記憶力，對注意力不集中也能起到改善作用。所以中年人要保持充足的睡眠，而且要注意睡眠質量的提高。中年人記憶力下降，平時建議飲食上多吃富含維生素的食物，比如維生素B12或者維生素C能延緩動脈粥樣硬化，能給腦細胞提供充足的營養物質。中年人記憶力下降，必要時可以口服改善腦細胞代謝的藥物，比如腦活素或者胞磷膽鹼等。