1、充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多。
2、聽輕音樂：輕柔的音樂可促進腦部血液迴圈、舒解壓力，可以改善記憶力。
3、適度運動：適量的運動也可提振精神，增加專注力。
4、保持好心情：儘量減少生活、工作的壓力，因為慢性壓力會讓大腦位於海馬部位的記憶中心受損。
5、多動腦思考問題：記憶就是一種思維活動，如果新媽媽不去思考或者用腦，就會讓腦細胞的運轉變得比較緩慢，自然記憶力就會下降，所以要多用腦思考問題，經常有意識、有針對性地去思考問題，這樣思維能力就會得到顯著提高，從而提高自己的記憶力。
