減重指的是減少體重，也就是體重稱上的數值，根據多少來判斷。體脂也就是身體的脂肪，這是衡量一個人健康減肥的標準。身體的脂肪含量減少之後不僅能夠讓體重減輕，而且能夠讓身體變得更加健康，因為人體脂肪含量多了之後患上高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝的機率一下子增加了很多，這些慢性疾病都是威脅性命的，所以大家要想盡一切辦法將脂肪含量降下來。體重指的是骨骼和脂肪的重量，也就是很多人知道的總體重。有些人是由於體內肌肉成分多，導致出現體重為很重的一個假象。體重減少，有可能是體內肌肉或水分的降低等情況導致的，這並不能代表為真正的減肥。
