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體育比賽前該如何放鬆

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體育比賽前該如何放鬆

1、比賽前在家要有充足的睡眠。

2、記得多吃水果。香蕉比較重要。因為可以緩解疲勞。

3、保持好心情。

4、賽前應控制過多的飲食和飲水。更不得飲酒。