考試前緊張如何放鬆

考試前緊張放鬆的方法：

1、深呼吸法：考前在安靜的地方，站立，全身放鬆，深呼吸，可以減少緊張感。

2、扮怪臉法：在偏僻的地方扮怪臉，放鬆面部肌肉，可以減少緊張感。

3、臨場活動法：由於緊張會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前活動，使熱量散發，可以減少緊張感。

4、閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情，可以減少緊張感。

5、凝視法：觀察一個距離較遠的明朗的物體，細心的分析、思考其顏色與遠近，可以減少緊張感。