1、面試前，尋求別人的鼓勵。其實緩解緊張的最好方法還是尋求朋友的鼓勵，面試前如果得到朋友的鼓勵，自己自然就會充滿信心，也不會那麼緊張了。
2、面試時保持微笑。微笑可以緩解心理的緊張感，也可以化解面試時帶來的尷尬，保持微笑可以緩和麵試氣氛從而避免自己緊張。
3、適當的心理暗示。在面試時遇到棘手的問題，這時不要緊張導致自亂了陣腳，給自己心理暗示我能行，我要冷靜”這樣給自己鼓勵就能消除緊張
4、放緩語速。由於緊張生怕自己在表達的時候出現錯誤，為了避免失誤，可以放緩語速，這樣可以給自己一個緩衝，也能緩解面試的壓力。
5、轉移視線，不要盯著考官的臉。有的人蔘加面試會對考官有恐懼感，所以這時不妨將目光轉移到桌子上，或是考官身後的物體上，這樣就可以緩解緊張。
6、肢體語言緩解緊張。在面試中，標準的常態坐姿可能會給人帶來精神的緊張，不妨在敘述自己的時候巧妙的加入一些肢體語言，既可以活動筋骨，緩解自己身緊張。
