怎麼緩解上臺演講的緊張

緩解上臺演講緊張可以在演講前適當放鬆，比如洗一把臉，開始演講的時候深呼吸，或者演講中把目光從觀眾中離開。平時多注意訓練，多在周圍朋友面前演講，或者參加一些演講訓練課程，學習一些演講技巧，重在平時積累，多練習就好。